Uważne macierzyństwo – jak być obecną mamą bez presji bycia idealną?
Nie musisz być idealna, żeby być wystarczająco dobrą mamą – ten ebook pomaga zdjąć z siebie presję perfekcji i być naprawdę obecną.
„Uważne macierzyństwo” to łagodny przewodnik dla mamy, która ma dość wewnętrznego krytyka i porównywania się z innymi. Zamiast kolejnej listy obowiązków dostajesz proste praktyki, które zmieszczą się w zwykłym dniu.
29,99 zł Kupuję ebooka o uważnym macierzyństwie
Ten cichy głos, który mówi „nie dajesz rady”
Dziecko płacze „za długo”, w zlewie stoją naczynia, a Ty słyszysz w głowie, że inne mamy radzą sobie lepiej. Ten głos nie krzyczy. Szepcze – i właśnie dlatego tak łatwo wziąć jego słowa za własne.
Może przeglądasz zdjęcia innych rodzin i czujesz się niewystarczająca. Może masz wrażenie, że życie z dzieckiem to nieustanny chaos, w którym brakuje miejsca na oddech.
Jeśli rozpoznajesz się w tych zdaniach, ten ebook jest dla Ciebie. Nie po to, żeby dołożyć kolejne „powinnaś”, tylko żeby pomóc Ci odzyskać spokój i radość z bycia z dzieckiem – takiej, jaka jesteś.
Co możesz zyskać dla siebie i dziecka
- Rozpoznasz wewnętrznego krytyka. Nauczysz się odróżniać jego osądy od tego, co dzieje się naprawdę, i przestaniesz brać je za prawdę o sobie.
- Zrozumiesz emocje – dziecka i swoje. Łatwiej Ci będzie zobaczyć potrzebę ukrytą za trudnym zachowaniem.
- Będziesz mówić tak, żeby Cię usłyszano. Bez krzyku i bez powtarzania tego samego dziesięć razy.
- Postawisz granice bez poczucia winy. Spokojnie i stanowczo, z czułością dla dziecka i dla siebie.
- Znajdziesz rytm, który działa u Was. Zamiast gonić za nierealnym planem, zbudujesz codzienność na własną miarę.
- Nauczysz się prosić o pomoc i ją przyjmować. Bo dbanie o siebie też jest częścią macierzyństwa.
O czym przeczytasz w ebooku
- Emocje i potrzeby – jak rozumieć to, co przeżywa Twoje dziecko, i to, co dzieje się w Tobie.
- Rytuały, które dają spokój – proste, gotowe pomysły budujące poczucie bezpieczeństwa.
- Komunikacja, która nie rani – narzędzia, które nie wyczerpują ani Ciebie, ani dziecka.
- Granice bez wyrzutów – jak być stanowczą i jednocześnie łagodną.
- Uważność w zwykłych chwilach – praktyki, które wpleciesz w mycie naczyń czy ubieranie dziecka.
Uważność nie wymaga tu dodatkowej godziny w kalendarzu ani ciszy, której z maluchem i tak nie ma. Chodzi o to, żeby czynności, które i tak wykonujesz każdego dnia – karmienie, przewijanie, zabawę czy usypianie – zamienić w chwile prawdziwego kontaktu.
Osobna część dotyczy Twojej energii. Znajdziesz tam sposoby, jak odzyskać trochę przestrzeni na oddech i regenerację, zanim zmęczenie zamieni się w wypalenie, oraz jak przestać porównywać się z innymi i zacząć bardziej ufać własnej intuicji.
Ebook nie daje sztywnych zasad. Proponuje elastyczne narzędzia, z których wybierzesz te, które pasują do Twojej rodziny i Twojego temperamentu.
Zobacz krótkie wprowadzenie wideo
Krótkie wideo przybliża, czym jest uważne macierzyństwo i dlaczego nie ma nic wspólnego z byciem perfekcyjną.
Zbierz swój zestaw poradników
Do „Uważnego macierzyństwa” możesz dobrać ebooki o emocjach, domowej atmosferze i samoocenie mamy. Rabat pakietowy naliczy się w koszyku bez wpisywania kodu.
Tak trafi do Ciebie plik PDF
- Dodaj ebook do koszyka i uzupełnij dane w formularzu zamówienia.
- Przy płatności przez internet od razu otrzymasz e-mail z linkiem, pod którym pobierzesz plik.
- Czytaj tam, gdzie Ci wygodnie: w telefonie podczas drzemki malucha, na tablecie albo na wydruku.
Jeśli płacisz przelewem tradycyjnym, link wysyłamy po zaksięgowaniu płatności – przeważnie w ciągu dwóch dni roboczych.
Masz pytania o „Uważne macierzyństwo”?
Czy to poradnik o wychowaniu dziecka, czy o mnie?
O jednym i drugim. Dużo miejsca poświęca Tobie – presji perfekcji, wewnętrznemu krytykowi i porównywaniu się – ale też emocjom dziecka, komunikacji i granicom.
Nie mam czasu na medytacje. Czy to coś dla mnie?
Tak. Praktyki uważności z ebooka są pomyślane na zwykłe chwile dnia, na przykład zmywanie czy ubieranie malucha, a nie na osobny czas tylko dla siebie.
Na jakim urządzeniu przeczytam ebook?
Plik PDF otworzysz na telefonie, tablecie, laptopie i komputerze, bez instalowania specjalnego programu. Możesz go także wydrukować.
Jak szybko dostanę ebook?
Płacąc online, dostajesz link od razu po opłaceniu zamówienia. Przy przelewie tradycyjnym – po zaksięgowaniu wpłaty, zwykle do dwóch dni roboczych.
Czy sklep wystawia faktury?
Tak, fakturę VAT otrzymasz, jeśli w zamówieniu podasz NIP i nazwę firmy.
Twoje prawa konsumenckie, w tym odstąpienie od umowy i reklamacje, opisują regulamin Bajkowych Przygód oraz polityka zwrotów. W razie wątpliwości przed zakupem pisz na kontakt@bajkoweprzygody.pl.
Pozwól sobie być wystarczająco dobrą mamą
Nie musisz zmieniać siebie. Wystarczy, że zaczniesz patrzeć na siebie i na dziecko z odrobiną więcej łagodności – ten ebook pokaże Ci, jak to zrobić.
29,99 zł Chcę ebook „Uważne macierzyństwo”